Осознание себя

Я думала, что я переживу. Казалось что проблемы ушли, и остались где-то далеко в прошлом. Осознание того, что я сама создаю сценарий своей жизни накрыло меня вчера.
У меня есть друг, мы вместе уже 7 лет. Я вытащила 
его из социофобии и дала возможность заработать. И это пожалуй один из немногих, кто ценит меня и благодарит. Мы долго говорили вчера, сначала я смеялась, а потом все больше погружалась в свое сознание и анализировала то, что он говорит мне. Нет это не обидно, это нужно признать и жить дальше. У всех проходит так, а я начинаю загоняться. Впадать в депрессию. Руки трясутся в таком состоянии, мысли хаотичны и начинается паническая атака. Я стараюсь в этот момент переключить себя на другое действие, уборка, готовка, разбирание кого нибудь завала на стеллажах. Я успокаиваюсь, и мне становится легче. Но вчера я не могла себя успокоить. Я осталась не едине с собой и испугалась жизни. 

Как жить дальше? И дело не в отношениях или работе, нет. Я поняла, что я потеряла себя в этих отношениях. Я поняла, что мои посты написанные здесь ранее, напоминают меня сейчас. Я испугалась. Всё мои нервные срывы написанные здесь, моё желание унижения и губление своего здоровья сбылись. Я поняла, что я сама создала эту модель. Я поняла что я застряла в матрице и теперь не знаю как выйти. Как отключить программу которая была на протяжении нескольких лет? Мой друг дал мне вчера пару рекомендаций, и одно из них вести дневник настроения и отслеживать свои состояния. Записывать для того, чтобы отследить раздражитель. Я попробую, главное войти снова в ресурс, больше медитировать, меньше контактировать с людьми.

У меня есть небольшое желание сейчас, я хочу уехать в лес, в горы, и хотя-бы неделю быть одной. Хочу уйти в вип асану, и понять себя глубже, открыть свое сердце и дать возможность жить а не выживать. Хочу быть счастливой в моменте, всегда, хочу снова в свое состоянии любви и гармонии. И я рада, что появилось первое желание души и тела. Я близка к своему ресурсу. 
nekto.me https://nekto.me +7 (927) 2893774
| | Комментариев: 3
  1. 0
    Будто кто-то выразил мои чувства и мысли. Ведение дневника удачная идея, включая Ваши/чужие действия до, мысли и чувства до и после ощущений тревоги, паники, страха. Желаю Вам успехов и обнаружения триггеров.
    Возможно, стоит ставить какие-то простые кратковременные цели, чтобы обрисовывался вектор движения на ближайшее время, непросто быть точкой в пространстве без направления и задач. Это как вариант.
    Свежий воздух; вода; животные; отвлекающие увлечения - лучшее лекарство при ПА и любой истерике, по собственному опыту.
    Не знакома хорошо с Вашей проблемой, но разве отстранение от людей помогает? Возможно, стоит подпускать к общению с собой только приятных Вам и положительно влияющих на настроение личностей. Я, например, когда долго нахожусь наедине с собой и много думаю о собственной жизни - начинаю чувствовать недостаток внимания в том понимании, что меня никто не слушает и я одинока и не понята), что в свое очередь тоже вызывает какие-то триггерные ситуации и состояния, возможно конечно, к Вам это не относится.
    Желаю Вам достичь гармонии!
    Ана: Благодарю за такой развернутый комментарий, за советы и поддержку! Это очень ценно для меня.

    Я хочу чтобы меня не трогали, я сейчас живу у родителей и здесь не всегда получается быть незаметной. Просто когда я в обществе я делаю вид что все хорошо, но когда я наедине я могу подумать над тем что произошло. Мне тупо не дают подумать и оценить ситуацию, и вот вчера хоть немного но я поняла. Для этого хочу самоизолироваться.

    Если есть ещё что рассказать, пишите в лс, я с радостью почитаю ваш опыт в этом вопросе!
    Написала KarmaPolice
  2. 0
    В момент самокопания я наткнулся на Красную таблетку Курпатова. Мне помогло. Это, конечно, субъективно, но попробуйте почитать, может тоже будет полезно.
    Ана: Благодарю, посмотрю обязательно что это :)
    Написал ПервыйГражданин
  3. 0
    Ну и правильно. Нужна перезагрузка.
    Ана: Благодарю! Да это слово подходит - перезагрузка
    Написал Кошкiн Лiкар