1. 0
    блондинка которая ищет пизды на свою голову
    Написал аноним
  2. 0
    пойдешь завтра гулять?
    Написал аноним
  3. -1
    у такой уебы как она парня быть не может!
    слишком уеба!!!!
    Кристя: ммм) спасибо) это ты скажи им) Я думаю они про тебя скажут по хлеще)
    Написал аноним
  4. 0
    Есть парень?
    Кристя: Всё может быть, а тебе зачем?)
    Написал аноним
  5. 0
    Не говори ничего.... Ахахах подъеб......
    Кристя: Серёга))ахахах)
    Написал аноним
  6. 0
    Ya znau tebya lichno! i ya dymau chto ti otstoi
    Кристя: Спасибо а ты мне скажи кто ты, может ты сам такой?) Не думал?) И это такая мода тупая писать англ буквами...ужас!
    Написал аноним
  7. 0
    На самом деле ты плохой человек и никто.ты слишком много о себе думаешь.
    Кристя: заебись) Может сначала пообщаешься,а потом будешь выводы делать?) Давай в лс, в вк) посмотрим)
    Написал аноним
  8. +1
    Я тебя люблю
    Кристя: Кто ты?)
    может это взаимно)
    Написал аноним
  9. 0
    Я не буду покрывать тебя матом, но скажу одно ты очень плохой человек, ты предатель, много врешь
    Кристя: Заебись, спасибо бля)
    Написал аноним
  10. +1
    ты мне очень нравишься и я скучаю по тебе
    Кристя: Спасибо, очень мило***) Может это взаимно)**
    Написал аноним
  11. +2
    с кем ты встречаешся
    Кристя: Я не с кем, не встречаюсь, сейчас) А что?)
    Написал аноним
  12. +1
    /не могу тебя забыть...
    Кристя: Как мило*__*, вот только кто это?*)
    Написал аноним
  13. 0
    оооо я знаю ее Кристин хочешь меню все по этапам скину в лс ВАНЯ
    Кристя: давай)
    Написал аноним
  14. 0
    ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
    АГАР АГАР
    СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
    ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара каждый день 2 литра и 20 минут ходьбы на 1 этапе
    Написал аноним
  15. 0
    СОЛЬ умеренно
    ГОРЧИЦА ( умеренно)
    КУНЖУТ (умеренно)
    ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
    ИМБИРЬ
    ДРОЖЖИ в небольших количествах
    ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
    ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
    ЖЕЛАТИН
    Написал аноним
  16. 0
    ТМИН
    ЧЕСНОК
    ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
    КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
    ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
    ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
    Написал аноним
  17. 0
    РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

    ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
    САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
    УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
    СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
    ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
    АДЖИКА (умеренно)
    Написал аноним
  18. 0
    6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

    7.ЯЙЦА
    ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

    8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
    ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
    МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
    ТВОРОГ 0% без ограничений
    СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

    9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
    ВОДА
    НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
    ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
    ЧАЙ
    КОФЕ

    10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
    ТОФУ
    СЕЙТАН

    10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
    1,5 ст л на АТАКЕ
    Написал аноним
  19. 0
    3.РЫБА
    ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
    ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
    ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

    4.МОРЕПРОДУКТЫ
    КРЕВЕТКИ
    КРАБЫ
    РАКИ
    УСТРИЦЫ
    МИДИИ
    МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
    ОМАРЫ
    МОРСКИЕ ЕЖИ
    КАЛЬМАРЫ
    МОЛЛЮСКИ
    ИКРА (умеренно, так как она соленая)

    5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
    ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
    КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
    ИНДЕЙКА
    ЦЕСАРКА
    ГОЛУБЬ
    ПЕРЕПЕЛ
    ПЕТУХ
    КУРОПАТКА
    ФАЗАН ....
    Написал аноним
  20. 0
    атака 1 этап список разрешёных продуктов 1.ПОСТНОЕ МЯСО
    ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
    ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
    КОНИНА
    КРОЛИК

    2.СУБПРОДУКТЫ
    ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
    ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
    ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
    ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
    ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)
    Написал аноним
  21. 0
    125 мл молока обезжиренного 75 сухого обезжиренного молока и сахарозаменитель всё на водяную баню и варить до загустения
    Написал аноним
  22. 0
    дада я тоже так сначала думала щас рецепт сгущенки скину
    Написал аноним
  23. 0
    пииши
    маша
    Написал аноним
  24. 0
    ну как нравится писать дальше
    Написал аноним
  25. 0
    мясо и яйца.ну и фрукты)какое сладкое?!максимум горький шоколад
    маша
    Написал аноним
  26. 0
    ну на этой диете можно есть зефир шокалад сгущенку ..... к примеру куча разных тортов
    Написал аноним
  27. 0
    какое ты блюдо любишь
    Кристя: Я я даже не знаю я ко всему одинаково отношусь)ахахах)
    Написал аноним
  28. 0
    диета супер что кто любит есть кристина маша
    Кристя: ЧТО?)
    Написал аноним
  29. +1
    если интересно напишу поробнее
    Кристя: прикольно)
    Написал аноним
  30. +1
    4. Этап окончательной стабилизации веса
    Заключительный период стабилизации, который опирается на очень простые защитные меры, не требующие особых усилий для поддержания достигнутого веса: во-первых, один день чистых белков в неделю из наступательного этапа, для которого необходим чётко определённый день недели, например четверг; во-вторых, и в-третьих, прием трех столовых ложек овсяных отрубей в неделю
    Написал аноним